EMMECE GYM QU'EST-CE QUE C'EST?n

EMMECE GYM QU'EST-CE QUE C'EST ?n
Un corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat.
La méthode EMMECE, est un système d'exercice physique et de la danse développé dans le début du XXLe siècle par SORIN Emmanuel JULES, Haïtien émigré en France.

Il écrivit un livres sur sa méthode: Corrective dance emmece System of Exercisingn
EMMECE appela sa méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

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À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature.

C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

L'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

L'objectif des cours de Gym Emmece est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.

La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

La méthode Emmece Pilâtes peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

Vous apprendrez à renforcer les muscles les plus profonds de votre corps, ceux qui servent à maintenir une bonne posture.

Il s'agit surtout des abdominaux, des muscles du dos et du plancher pelvien.

L'ensemble des exercices vous permettront aussi d'assouplir vos muscles moteurs, et donc d'améliorer l'amplitude de vos mouvements.

Cette activité s'adresse à tous: les non sportifs se sentiront plus forts et plus toniques au bout de quelques séances, les plus actifs verront leur corps rééquilibrés.
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EMMECE Stretching Les mouvements répétés sont choisis pour renforcer votre musculation, augmenter votre souplesse et améliorer votre posture corporelle.

Pendant 1 heure, avec des mouvements naturels, vous accordez une attention particulière à chaque partie de votre corps: (bras, doigts, poignets, épaules, jambes, cuisses, chevilles dos, fesses, hanches, abdominaux, poitrine, cou) pour vous emplir d'énergie et de bien-être.
EMMECE Stretching Rythme et coordination pour augmenter le plaisir de danser et pour le bénéfice cardio-vasculaire du mouvement.

Offrez-vous 1 heure ½ de détente physique et morale pour améliorer votre santé totale en profitant des bienfaits de la dansen
Chaque cours de Gym Emmece se déroule essentiellement au sol et se pratique en chaussettes.

Un corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat.

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